📞 +49 30 739 28 64 ✉️ [email protected]

Tägliche ausgewogene Mahlzeiten für strukturiertes Essen

Fertige Essenspakete mit präzisen Kalorienvorgaben. Flexibel, einfach zu verwalten und wiederholbar – für eine zuverlässige Ernährungsstruktur ohne Komplikationen.

Zu den Plänen So funktioniert es
Ausgewogenes Essenspakete

Vier Kernprinzipien

Wiederholbar Immer verfügbar und flexibel verlängerbar
Planbar Struktur für deine täglichen Mahlzeiten
Transparent Kalorienzahl und Zutaten klar definiert
Einfach Unkomplizierte Verwaltung und Bestellung

So nutzt du den Service

Wählen

Einen Plan aussuchen, der zu deinen Kaloriezielen passt. Verschiedene Stile zur Auswahl.

Kombinieren

Mehrere Pläne gleichzeitig wählen oder zwischen ihnen wechseln. Volle Flexibilität.

Wiederholen

Deine Bestellung wird pünktlich wiederholt. Einfach verwalten oder ändern.

Liefern lassen

Die Mahlzeiten kommen direkt zu dir. Kühl verpackt und bereit zur Verwendung.

Ein Tag als Modul

Deine tägliche Struktur

Frühstück Energiegeladener Start
Mittag Hauptmahlzeit
Abend Leichte zweite Mahlzeit
Kleinigkeit Optionale Zwischenmahlzeit
Dies ist eine Struktur als Leitfaden, keine starre Regel. Du kannst die Mahlzeiten nach deinem Bedarf anpassen.

Pläne auswählen

Leicht Plan
Leicht
Für einen sanften Kaloriendefizit
1200 kcal
1 Tag €18
3 Tage €51
7 Tage €119
14 Tage €228
30 Tage €488
Balance Plan
Balance
Ausgewogene tägliche Struktur
1500 kcal
1 Tag €22
3 Tage €63
7 Tage €145
14 Tage €278
30 Tage €595
Aktiv Plan
Aktiv
Für ein aktives Essensverhalten
1800 kcal
1 Tag €26
3 Tage €74
7 Tage €172
14 Tage €330
30 Tage €708
Vegetarisch Plan
Vegetarisch
Pflanzlich und ausgewogen
1500 kcal
1 Tag €24
3 Tage €68
7 Tage €158
14 Tage €303
30 Tage €648
Mediterran Plan
Mediterran
Mittelmeerische Küche
1500 kcal
1 Tag €25
3 Tage €72
7 Tage €168
14 Tage €323
30 Tage €695
Protein Plan
Mild Proteinreich
Protein-fokussiert und ausgewogen
1800 kcal
1 Tag €28
3 Tage €79
7 Tage €184
14 Tage €353
30 Tage €758

Abwechslung im Menü

Frischer Salat mit Gemüse
Buddha Bowl
Gegrillter Fisch mit Gemüse
Nudelschale mit Gemüse
Getreideschale mit Gemüse
Gemüse-Pfanne mit Tofu
Mageres Fleisch mit Gemüse
Kichererbsen-Curry

Nicht alle nutzen es gleich

Fester Plan für einen Zeitraum

Du wählst einen Plan aus und lässt ihn für beispielsweise vier Wochen wiederholen. Danach pausierst du oder wechselst zu einem anderen Plan. Dies ist ideal für längerfristige Strukturen.

Wechselnde Pläne

Variere bewusst zwischen verschiedenen Plänen. Eine Woche mit Aktiv, dann Vegetarisch – ganz wie es zu deinem Leben passt. Maximale Flexibilität ohne Zusatzkosten.

Kurze Phasen und Pausen

Bestelle für kurze intensive Phasen und mache dann Pausen. Ideal wenn du nicht dauerhaft einen Service brauchst, sondern gezielt für definierte Zeiträume.

So läuft der Prozess ab

1. Plan wählen Kaloriendefizit und Stil
2. Dauer festlegen 1 bis 30 Tage
3. Zur Bestellung hinzufügen Im Warenkorb konfigurieren
4. Daten eingeben Name, Adresse, Kontakt
5. Bestätigung Bestellung ist aktiv

Was in den Menüs vorkommt

Gemüse der Saison Frisch und saisonal ausgewählt
Verschiedene Proteinquellen Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Tofu
Getreide und Beilagen Reis, Pasta, Kartoffeln, Quinoa
Leichte Saucen Geschmack ohne Überfluss
Öle und Fette Hochwertig und ausgewogen dosiert
Kräuter und Gewürze Aromatisch und vielfältig

Die genauen Zutaten variieren nach Plan. Dies sind Leitlinien und Beispiele für unsere Richtung in der Küchenarbeit.

Stimmen aus der Community

"Die Planung von Mahlzeiten war immer mein Problem. Jetzt ist sie automatisiert, und ich kann mich auf andere Dinge konzentrieren. Brillant simpel."

— Marta K. Nutzerin seit 3 Monaten

"Nicht nur die Mahlzeiten sind lecker – der gesamte Service ist unkompliziert. Genau das, was ich mir vorgestellt habe."

— Thomas R. Nutzerin seit 6 Monaten

"Ich mag, dass ich zwischen Plänen wechseln kann. Die Struktur bleibt, aber die Abwechslung auch – perfekt für mich."

— Sofia B. Nutzerin seit 2 Monaten

Häufig gestellte Fragen

Wie wird geliefert? +
Die Mahlzeiten werden in Kühlboxen mit Kühlelementen verpackt und per Kurier zu dir gebracht. Die Lieferung erfolgt gewöhnlich am frühen Morgen. Alle Behälter sind wiederverwendbar und können kostenfrei zurückgegeben werden.
Kann ich meinen Plan ändern? +
Ja, vollständig. Du kannst deinen Plan jederzeit anpassen, wechseln oder für eine bestimmte Zeit pausieren. Änderungen treten mit der nächsten Lieferung in Kraft.
Kann ich mehrere Pläne gleichzeitig haben? +
Ja. Du kannst mehrere Pläne kombinieren. Dies ist praktisch, wenn du für mehrere Tage unterschiedliche Kalorien brauchen möchtest oder mit anderen teilst.
Wie lange hält das Essen? +
Alle Mahlzeiten sind nach Lieferung 5 Tage kühl haltbar. Du kannst sie natürlich auch sofort einfrieren für längere Lagerung. Aufbewahrung erfolgt am besten bei 2–4°C.
Wie lange dauert eine Bestellung normalerweise? +
Minimal 1 Tag, maximal 30 Tage. Du bestimmst die Dauer selbst. Nach Ende der Bestellung pausiert die Lieferung automatisch, bis du eine neue Bestellung aufgibst.
Wie lagere und wärme ich auf? +
Alle Mahlzeiten sind in mikrowellen- und ofensicheren Behältern verpackt. Zum Aufwärmen: Mikrowelle 3–4 Minuten bei 70% Leistung, oder Ofen 180°C für 15–20 Minuten. Beide Methoden funktionieren perfekt.
Wie sieht es mit Allergenen und Unverträglichkeiten aus? +
Jede Mahlzeit ist mit vollständigen Allergeninformationen gekennzeichnet. Solltest du spezifische Unverträglichkeiten haben, kannst du diese in deinem Profil vermerken. Wir helfen, soweit möglich, mit Anpassungen.
Kann ich es testen, bevor ich abbucheln lasse? +
Ja. Starten tue mit einem einzigen Tag oder 3 Tagen. So kannst du den Service, die Qualität und den Geschmack risikofrei testen. Falls es nicht passt, kannst du jederzeit kündigen.
Wie erfolgt die Bezahlung? +
Wir akzeptieren Kreditkarte, Bankeinzug (SEPA) und PayPal. Die Bezahlung erfolgt automatisch vor jeder Lieferung. Du hast jederzeit Einsicht in deine Rechnungen.
Atmosphärisches Küchenbild

Meine Bestellung

Vielen Dank für deine Bestellung! Wir werden uns bald mit dir in Kontakt setzen, um alle Details zu bestätigen.

Keine Pläne hinzugefügt. Wähle einen Plan oben, um zu starten.